اهکارهای جلوگیری و درمان افسردگی نوجوان

⬅️ ۱. تکنیک زمان خاص: زمان خاص و اختصاصی در هفته با هم باشید. نوجوان به صورت تکی با یکی از والدین

⬅️ ۲. اگر فرد ژن افسردگی هم داشته باشد، در خانواده آرام و شاد به همین راحتی بروز نمی‌کند. افسردگی یعنی فقر و نبود هیجانات به علاوه شادی . پس خانواده‌تون رو شاد کنید و شاد نگه دارید.

⬅️ ۳. ما راهی جز بازخوردهای مثبت مکرر و تأییدهای رفتاری نداریم. همیشه مثبت بودن سخت است. ولی سعی کنیم نیمه پر لیوان را ببینیم.

⬅️ ۴. منصفانه قضاوت کنیم. یک روز نوجوان، مرتب‌تر نبوده چقدر به چشم شما آمده‌است؟
قاعده این است: ۱۰ بار تأیید کن ۱ بار انتقاد.

⬅️ ۵. منِ والد وسواسی، منِ والد پرمشغله که فرصت دیدن خودم را هم ندارم چه رسد به فرزندم! باعث می‌شوم با دادن بازخوردهای منفی و …منجر به افسردگی نوجوانم بشوم

⬅️ ۶. نوجوان نیاز به تحسین دارد. اگرچه نمی‌شود خیلی مثل بچگی او را بغل کرد و لوسش کرد ولی همچنان بهترین چیزها مثل محبت، عشق و… مجانی هستند. پس اگر کار مثبتی کرد نادیده نگیرید.

⬅️ ۷. به نوجوان حق انتخاب بدیم، مشورت بگیریم و نظرش را بپرسیم. آدم حسابش کنیم تا آدم حسابمان کند.