حضرت علی علیه‌السلام می فرماید:

«لَا تُنالُ الصَّحَّةُ إلّا بِالهِمَّة»

سلامتی جز با همت به‌دست نمی‌آید.

حضرت علی علیه‌السلام
با این بیان اشاره دارند
که سلامت جسم و روح
نتیجه‌ی فعالیت
اراده و تلاش انسان است

بدون همت و اهتمام
بدن و روان دچار سستی و ضعف
خواهد شد
‌

«خاموش نکردن موتور زندگی در دلِ استرس»
«رسیدگی به بُعد معنوی»
‌
ارتباط با خدا

تقویت توحید:
یعنی در حوادث زندگی، دست خدا را ببینیم.
اگر معتقد باشیم قدرت مطلق دست اوست، دیگر از کسی نمی‌ترسیم.
اگر بدانیم رزق و روزی و عزت فقط دست اوست، دیگر جلوی دیگران گردن کج نمی‌کنیم.
وقتی بفهمیم تمام جهان تحت کنترل یک قدرت حکیم و مهربان است، اضطرابِ «چه خواهد شد» از بین می‌رود.

نماز با حضور قلب:
نه فقط انجام فیزیکی، بلکه سعی در درک معنا و سخن گفتن با خدا.

تلاوت قرآن همراه تدبّر:
مطالعه روزانه حتی چند آیه با تأمل در معنا و تطبیق آن با زندگی روزمره.

دعا و مناجات شخصی:
گفتگو صادقانه با خدا، بدون تکلّف؛ شبیه حرف زدن با نزدیک‌ترین دوست
دعاهای صحیفه سجادیه
‌
ترک آلودگی‌های روح:
پرهیز از غیبت، دروغ، حسادت، و خودبینی.

کنترل زبان و نگاه:
چون بیشتر آلودگی‌های درونی از این دو دروازه وارد می‌شوند.

توبه و بازگشت روزانه:
حتی اگر خطا کردی، شب همان روز اعتراف به خدا و تصمیم برای جبران باعث پالایش درون می‌شود.
‌

چگونه شکرگزاری کنیم؟
(راهکارهای عملی)

شکرگزاری زبانی:
گفتن «الحمدلله»، «شکر خدا» یا عبارات دیگر شکرگزاری، به خصوص بعد از دریافت یک نعمت یا در پایان روز.

شکرگزاری قلبی:
واقعاً در دلت احساس قدردانی کنی.
وقتی از چیزی لذت می‌بری، به این فکر کن که این لذت از جانب خداست.

شکرگزاری عملی:
با استفاده صحیح از نعمت‌ها و در مسیر رضای خدا.
مثلاً شکر نعمت سلامتی، با استفاده از آن در کارهای خیر و اطاعت از خداست؛
شکر نعمت مال، با انفاق و کمک به نیازمندان.

به یاد آوردن نعمت‌ها:
هر روز ، چند دقیقه وقت بگذار و نعمت‌هایت را به یاد بیاور. این کار به تجسم و درک عمیق‌تر نعمت‌ها کمک می‌کند.

به یاد آوردن سختی‌ها:
گاهی به یاد سختی‌ها و مشکلاتی که پشت سر گذاشته‌ایم، می‌افتیم و متوجه می‌شویم که چقدر در وضعیت فعلی‌مان نعمت وجود دارد.

تلاوت آیاتی درباره شکر:
خواندن آیاتی از قرآن که به شکرگزاری امر کرده یا از شاکران یاد کرده است.
‌قرآن کریم به شدت بر شکرگزاری تأکید کرده است.
خداوند می‌فرماید: «لَئِن شَکَرْتُمْ لَأَزِیدَنَّکُمْ وَلَئِن کَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِی لَشَدِیدٌ» (ابراهیم: ۷).
یعنی اگر شکر کنید، نعمتتان را زیاد می‌کنم و اگر کفران کنید، عذابم سخت است. شکرگزاری باعث افزایش نعمت‌ها و جلب رضایت الهی می‌شود.

آسیب های رابطه مجازی:

۱. خیال‌پردازی زیاد:
تو رابطه‌های مجازی آدم خیلی ساده از طرف مقابل یه نسخه ایده‌آل می‌سازه و بعداً با واقعیت برخورد می‌کنه.

۲. فهم اشتباه از صمیمیت:
چندتا مکالمه خوب می‌تونه حس صمیمیت بده، اما همیشه شناخت واقعی نیست.

۳. ریسک بالای فریب و پنهان‌کاری:
آنلاین بودن یعنی انتخابی نشون دادنِ خود؛ همین اعتماد رو شکننده می‌کنه.

۴. وابستگی احساسی بدون پشتوانه:
وابستگی‌ای که از پیام و تماس ساخته بشه، معمولاً عمق واقعی نداره و استرس‌زا میشه.

اولین کسی باش که می‌خندد:
وقتی دلیلی برای خندیدن نمی‌بینی، همان زمانیست که بیشترین نیاز به خندیدن است.

اولین کسی باش که می‌بخشد:
افکار منفی گذشته را برای همیشه کنار بگذار.

اولین کسی باش که کاری را انجام می‌دهد:
هر چه زودتر اقدام کنی کارهای بیشتری می‌توانی انجام دهی.

اولین کسی باش که تشکر می‌کند:
برخورد حق شناسانه زندگیت را مملو از خوشبختی می‌کند.

اولین کسی باش که با موقعیت‌های جدید و متفاوت وفق می‌یابد:
وقتی تغییرات را می‌پذیری کارهایت را با علاقه بیشتری انجام می‌دهی.

دیگر برای داشتن زندگی بهتر منتظر ننشین بلکه: اولین کسی باش که به جلو حرکت می‌کند.