«خاموش نکردن موتور زندگی در دلِ استرس»
«رسیدگی به بُعد معنوی»
‌
ارتباط با خدا

تقویت توحید:
یعنی در حوادث زندگی، دست خدا را ببینیم.
اگر معتقد باشیم قدرت مطلق دست اوست، دیگر از کسی نمی‌ترسیم.
اگر بدانیم رزق و روزی و عزت فقط دست اوست، دیگر جلوی دیگران گردن کج نمی‌کنیم.
وقتی بفهمیم تمام جهان تحت کنترل یک قدرت حکیم و مهربان است، اضطرابِ «چه خواهد شد» از بین می‌رود.

نماز با حضور قلب:
نه فقط انجام فیزیکی، بلکه سعی در درک معنا و سخن گفتن با خدا.

تلاوت قرآن همراه تدبّر:
مطالعه روزانه حتی چند آیه با تأمل در معنا و تطبیق آن با زندگی روزمره.

دعا و مناجات شخصی:
گفتگو صادقانه با خدا، بدون تکلّف؛ شبیه حرف زدن با نزدیک‌ترین دوست
دعاهای صحیفه سجادیه
‌
ترک آلودگی‌های روح:
پرهیز از غیبت، دروغ، حسادت، و خودبینی.

کنترل زبان و نگاه:
چون بیشتر آلودگی‌های درونی از این دو دروازه وارد می‌شوند.

توبه و بازگشت روزانه:
حتی اگر خطا کردی، شب همان روز اعتراف به خدا و تصمیم برای جبران باعث پالایش درون می‌شود.
‌